banner29

14.11.2021, 12:00

Bütün duygular işlevseldir

İnsanı insan yapan özelliklerden biridir yaşadığımız duygular. Önemli bir yere sahip olan duygularımız üzerine oldukça fazla konuşur ve odaklanırız. Genel olarak da duyguları olumlu ve olumsuz duygular diye sınıflandırırız. Mesela sevinci olumlu duygu veya istenilen duygu olarak tanımlarken üzüntüyü olumsuz ve istenmeyen duygu olarak tanımlarız. Pek çoğumuz bu sebeple yaşadığımız üzüntü, kaygı, öfke gibi istenmeyen duyguları yok sayıp yerine olumlu olanları yaşamaya odaklanırız.

Peki olumsuz duygulardan kaçmak iyi oluşumuz için işlevsel mi?

Her duygunun bir işlevi ve psikolojik iyi oluşumuz için önemi vardır. Her ne kadar tahammülü zor olan olumsuz duyguları yaşamak istemeyip olumlu hale getirmeye çalışsakta her duygunun  işe yarar olduğunu bilmeli,  yaşanan o duyguları kabul etmeliyiz. Yaşanılan duygular bize ihtiyacımızın ne olduğunu öğretendir aslında. Dolayısıyla yaşadığımız bir olayın yarattığı endişe, öfke, üzüntü vs. yerine iyi hissetmeliyim tepkisi pek işe yaramamakta. Hepimiz herhangi bir hissimizi yok sayarak onu ortadan kaldıramadığımızı deneyimlemişizdir. Çünkü bu ,yaşadığımız duruma pek uygun değildir. Aksi takdirde, bütün duyguları savaşmadan kabul edip  yaşanmasına izin verdiğimiz sürece kendimizi daha iyi anlarız. Kendimizi daha iyi anlamak, duygusal ve bilişsel gelişimimize olumlu etki sağlayacaktır. Çünkü sadece olumlu olanı yaşayarak ihtiyaçlarımıza ulaşamamaktayız.

Peki psikoloji biliminde duyguları değerlendirirken neye dikkat ediyoruz?

Psikologlar yaşanılan duygunun ne sıklıkta yaşandığı, yoğunluğu, şiddeti, süresi ve duruma uygunluğu ile birlikte değerlendirmektedir. Bunun yanı sıra yaşanılan duygunun içeriye ve dışarıya yansıtılan zararlı boyutunun olup olmadığını dikkate almaktadırlar. Yani herhangi bir zarar söz konusu olduğunda duygu düzenleme becerileri üzerinde durmamız gerekmektedir. Çünkü öfkemizi, üzüntümüzü yaşamamız kendimize veya başkasına zarar vermek demek değildir. Zarar söz konusu olduğunda duygularımızı yönetmeyi öğrenmemiz gerekir.

Yorumlar (0)
9
sisli
Günün Anketi Tümü
Sitemizden memnun musunuz?
Sitemizden memnun musunuz?
Namaz Vakti 01 Aralık 2021
İmsak 05:53
Güneş 07:18
Öğle 12:24
İkindi 14:59
Akşam 17:21
Yatsı 18:41
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 14 36
2. Konyaspor 14 26
3. Hatayspor 14 26
4. Fenerbahçe 14 24
5. Alanyaspor 14 24
6. Başakşehir 14 22
7. Karagümrük 14 22
8. Galatasaray 14 22
9. Adana Demirspor 14 20
10. Beşiktaş 14 20
11. Antalyaspor 14 18
12. Gaziantep FK 14 18
13. Altay 14 17
14. Sivasspor 14 16
15. Giresunspor 14 16
16. Kayserispor 14 16
17. Öznur Kablo Yeni Malatya 14 13
18. Göztepe 14 11
19. Kasımpaşa 14 10
20. Rizespor 14 10
Takımlar O P
1. Ümraniye 13 27
2. Ankaragücü 14 27
3. Eyüpspor 14 27
4. Bandırmaspor 13 25
5. Erzurumspor 12 25
6. İstanbulspor 13 20
7. Tuzlaspor 12 20
8. Kocaelispor 13 20
9. Samsunspor 13 19
10. Adanaspor 14 18
11. Menemenspor 13 17
12. Gençlerbirliği 13 17
13. Boluspor 13 16
14. Denizlispor 13 15
15. Bursaspor 13 14
16. Manisa FK 14 14
17. Ankara Keçiörengücü 13 13
18. Altınordu 14 13
19. Balıkesirspor 13 7
Takımlar O P
1. Chelsea 13 30
2. Man City 13 29
3. Liverpool 13 28
4. West Ham 13 23
5. Arsenal 13 23
6. Wolverhampton 13 20
7. Tottenham 12 19
8. M. United 13 18
9. Brighton 13 18
10. Leicester City 13 18
11. Brentford 13 16
12. Crystal Palace 14 16
13. Aston Villa 13 16
14. Everton 13 15
15. Leeds United 14 15
16. Southampton 13 14
17. Watford 13 13
18. Norwich City 14 10
19. Burnley 12 9
20. Newcastle 14 7
Takımlar O P
1. Real Madrid 14 33
2. Atletico Madrid 14 29
3. Real Sociedad 15 29
4. Sevilla 14 28
5. Real Betis 15 27
6. Rayo Vallecano 15 24
7. Barcelona 14 23
8. Athletic Bilbao 14 20
9. Espanyol 15 20
10. Osasuna 15 20
11. Valencia 15 19
12. Villarreal 14 16
13. Celta de Vigo 15 16
14. Mallorca 15 16
15. Deportivo Alaves 14 14
16. Granada 14 12
17. Elche 15 12
18. Cádiz 15 12
19. Getafe 15 10
20. Levante 15 7