Tam Tahıllar: Tam tahıllı yiyecekler, içerdikleri kompleks karbonhidratlar sayesinde beyne uzun süreli enerji sağlar. Bu da konsantrasyon ve odaklanmayı artırır.

Yağlı Balık: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan yağlı balıklar, beyin sağlığı için hayati önem taşır. Düzenli olarak tüketildiğinde, sağlıklı beyin fonksiyonlarını destekler.

Yaban Mersini: Antioksidanlar bakımından zengin olan yaban mersini, hafızayı güçlendirir ve bilişsel fonksiyonları destekler.

Domates: İçerdikleri likopen sayesinde domatesler, yaşa bağlı bilişsel bozukluklara karşı koruyucu etki sağlar.

Çocuklarda yüksek ateşe dikkat Çocuklarda yüksek ateşe dikkat

ekonomist-image-81-fb15bcb0a7e242.webp

Yumurta: Yumurtanın içerdiği kolin, beyin sağlığı için önemli bir besin. Sağlıklı beyin yaşlanmasını destekler ve hafıza fonksiyonlarını güçlendirir.

Siyah Frenk Üzümü: Siyah frenk üzümü, içerdikleri antioksidanlar sayesinde kaygı ve stresle mücadelede etkili olur, böylece zihinsel performansı artırır.

Kabak Çekirdeği: Magnezyum bakımından zengin olan kabak çekirdeği, hafıza ve ruh sağlığına destek olur.

ekonomist-image-81-9ba7adae2ad145.webp

Brokoli: Brokoli, içerdiği antioksidanlar ve vitaminlerle beyin gücünü artırır, ayrıca yaşlanma sürecinde bilişsel fonksiyonların korunmasına yardımcı olur.

Adaçayı: Adaçayı, içerdiği bileşenler sayesinde hafızayı ve konsantrasyonu artırır, aynı zamanda zihinsel performansı destekler.

ekonomist-image-81-065c8c8c46c042.webp

Fındık: Omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından zengin olan fındık, beyin fonksiyonlarının korunmasına ve geliştirilmesine yardımcı olur.