İftardan sonra baş ağrısının birkaç nedeni olabilir:
Hidrasyon eksikliği: Oruç tutarken yeterince su tüketilmemesi, gün boyunca dehidrasyona yol açabilir. İftarla birlikte ani su alımı vücut dengesini hızla değiştirebilir ve baş ağrısına neden olabilir.
Kafein eksikliği: Eğer düzenli olarak kafein tüketiyorsanız, oruç süresince kafein alımının kesilmesi baş ağrısına yol açabilir. İftardan sonra kafein tüketimi, vücudun kafeine yeniden alışma sürecinde geçici baş ağrılarına neden olabilir.
Beslenme değişiklikleri: Oruç tutarken ve iftarda alınan gıdaların değişmesi, özellikle aşırı şekerli veya yağlı yiyeceklerin tüketilmesi, kan şekerinizde dalgalanmalara ve sonucunda baş ağrısına yol açabilir.
Uykusuzluk: Sahur ve teravih namazı gibi oruç dönemindeki değişen uyku düzeni de baş ağrısına sebep olabilir.
Stres: Oruç döneminde yaşanan fiziksel ve duygusal stres de baş ağrısını tetikleyebilir.
Bu tür baş ağrılarını önlemek için iftar ve sahurda yeterli ve dengeli beslenmeye, gün boyunca yeterli miktarda su tüketmeye (iftardan sahura kadar olan sürede), kafein alımını yavaş yavaş azaltmaya ve uyku düzeninize dikkat etmeye özen göstermek faydalı olabilir. Eğer baş ağrıları devam ederse, bir sağlık profesyoneline danışmak en iyisidir
